連日の修学旅行生さん

おはようございます🌿
昨日は結局　降ることもなく
曇りのまま　過ぎました‥
今日　不安定ということですが‥
降るのかな？
洗濯ルームの窓は
開けてきましたが‥🧺

さて‥
昨日　一昨日と　
連日の修学旅行生さん
どちらも　前もって
ご予約頂いてたので
焦ることもなくでした‥
昨日の修学旅行生さんは
4人グループでしたが
男子と女子が2名ずつ‥
そして男子2人は
外国人の方でした‥
修学旅行生さんのノート📒
書いていってくれましたが
男子は　英語でしたよ❣️
１人の男の子は
日本語得意ではなさそうでした‥
留学生さんなのかな？

話は変わりますが
今　町内で
健康寿命についてというか
健康について‥
調べてくださってる方がいて
私も　先日　その方が作られた
冊子をいただきました‥
その中でいくつか‥
睡眠時間は
7〜8時間は必要らしいです
そして　12時間〜14時間は
内臓を休ませるほうが
いいらしいです‥
よく晩御飯は夜8時までに
といいますが‥
8時までに食べて
夜は少なめに‥
夜ご飯とってから
朝ごはんまで
12時間あけるといいんです
とにかく　タンパク質を摂るようにして
甘いものは　週に2回程度‥
そんなことが書いてありました❗️
そーいえば　
私の好きな　田中みなみさんが
睡眠時間は　絶対
7時間は取るって言ってたな‥😂

皆さんもできるだけ
健康でいられるように
取り組み始めてはいかがでしょうか？なかなか　難しいことですが😂


では本日も皆様の笑顔に
出会えますように❣️
お知らせですが
ほうじ茶ラテは販売終了
かわりに
黒糖ラテになりました✨